Incluso si te encuentras en un campamento, no te estás exento de la practica de algún deporte acuático de tu preferencia ya que estos pueden ser realizados en el momento que lo prefieras, bien sea al aire libre o como por ejemplo en una piscina, y de lo cual se obtienen grandes beneficios.

Una vida saludable solo viene de la mano de la práctica de alguna rutina deportiva como por correr, salir a caminar, ir en bici, practicar algún deporte en equipo, o quizás ir al gimnasio. Como ves, existen diversas maneras de realizar deportes, pero en medio de ello, encontramos una categoría que aporta gran número de beneficios, estos son los deportes acuáticos.

¿En qué consisten los Deportes Acuáticos?

Se trata de cualquier actividad física que se realice en el agua aunque dentro de esta categoría son diversos los que se pueden mencionar. Los más conocidos son el surf, el cual se subdivide en kitesurf y windsurf; la velerismo, el buceo y se encuentran también los que se basan en juegos como el paddle surf, o bien el esquí acuático, más allá de los que se clasifican como deportes de aventura como el rafting, o quizás los deportes que se realizan en equipo como el waterpolo. 

Desde pequeños ya hacíamos un deporte acuático sin saber, y ella es la natación pues en cada playa, río o piscina siempre había alguien que nos indicaba la manera correcta de hacerlo, o bien, porque íbamos a las prácticas de natación como una actividad complementaria para nuestra formación. Es por ello, que cada escenario donde fuese posible, la natación se ha hecho presente como la excusa perfecta para que este tipo de deportes se conviertan en mucho más atractivos.

Beneficios de los deportes acuáticos

Por ser menor el impacto al realizarla, la natación resulta una de las actividades deportivas menos agresivas con las articulaciones, por lo tanto es la más recomendada incluso para evitar lesiones. Los beneficios que nos aporta son variados, pero entre los más resaltantes encontramos que mejora de la postura de la espalda, siendo esta la razón por la que se recomienda para las personas que pasan muchas horas sentadas o quizás, con posturas algo incómodas con las que pueden dañar la espalda.

Así mismo, proporciona una notable mejora en lo que respecta a la circulación, ayuda a potenciar la musculatura, incrementa la capacidad cardiorrespiratoria, con lo que se puede  obtener un mejor resultados a nivel respiratorio, favorece al momento de quemar calorías, y ganar suficiente resistencia física, ello sin mencionar que disminuye el estrés y por ende la ansiedad.

¿Dónde se puede practicar un deporte de agua?

No necesariamente debemos trasladarnos al río o a la playa, ya que es posible la combinación de un ejercicio con el agua en cualquier momento, y ello se debe a que cada vez son más los centros deportivos que incluyen este tipo de actividades para brindar a sus clientes, como por ejemplo las salas fitness en donde es posible combinar la rutina de un gimnasio con la resistencia que ofrece el agua y lo mejor es que son aptas para todas las edades.